گزارش سمینار تقویت اراده و کاهش وزن

      این سمینار با برنامه ریزی و هماهنگی کارگروه سلامت انجمن دوقلوها و چندقلوها در صبح روز جمعه ساعت 9:30 تا 13:30  با شرکت 200 نفر در سالن سینمای ایران( خیابان دکتر شریعتی، تقاطع بهار شیراز) با حضور مدیر عامل انجمن (مهندس احسان خاصه تراش ) و همچنین سخنرانی آقای دکتر محمد صادق کرمانی انجام شد.

    پیش از شروع مراسم حضار از غرفه های تدارک دیده شده شامل پوشاک تراکی ( کودکان ) و کتاب ها و سمینارهای آموزشی و عسل طبیعی بازدید کردند و سپس به سالن اصلی هدایت شدند.

    در ابتدای مراسم پس از تلاوت قرآن و پخش سرود مقدس جمهوری اسلامی و همخوانی حضار، سرکار خانم ستاره وطنی به معرفی بخش های مختلف برنامه و همچنین تاریخچه مختصری از شکل گیری انجمن دوقلوها و سمینارهای برگزار شده پرداختند. و پس از آن با دعوت از آقای دکتر کرمانی مراسم سخنرانی رسماً آغاز گردید.

     آقای دکترکرمانی با صراحت بیان و کاملا شفاف درخصوص برنامه ریزی و تقویت اراده سخنرانی داشتند و رمز موفقیت در این راه را خواستن خود فرد و باور وی و برنامه ریزی صحیح دانستند. مزایا و مضرات مواد غذایی مختلف را گوشزد نموده و طریقه اندازه گیری میزان کالری هر وعده غذایی را با ذکر چند مثال عنوان نمودند و درانتها، با تشویق گرم حضار سخن خود را پایان دادند.

    برخی از نکات و سوالاتی که برای شروع سخرانی در ذهن حضار ایجاد شد و ادامه آقای دکتر کرمانی به آنها پاسخ دادند به قرار زیر بود:

چرا؟

چرا اطفال ایرانی با پنج دندان پوسیده وارد ابتدائی میشوند ؟

چرا قد ایرانیان در پنجاه سال گذشته کوتاه تر شده است ؟

چرا قد ژاپنی ها بعد از جنگ جهانی دوم 10 سانتی متر بلندتر شده؟

چرا 90 % جامعه ایران از کمبود کلسیم رنج می برند؟

چرا آمار سرطان  و بیماریهای خاص رو به افزایش است ؟

چرا آمار چاقی در ایران رو به افزایش است ؟

چرا آمارمبتلایان به مرض قند سیر صعودی دارد؟

چرا آمار سکته های قلبی پیوسته افزایش می یابد؟

چرا متوسط عمر در ایران 67 سال ودر ژاپن 87 سال است ؟

چرا 50% خانمهای ایرانی همانند اردک راه می روند   ؟

آیا ژن چاقی و لاغری وجود دارد؟

شما چاق هستید؟ یا لاغر؟ یا خوش اندام؟

    پس از آن از آقای مبینی حامی برنامه ( مدیرعامل پوشاک تراکی ) دعوت شدند، تا جهت معرفی پوشاک تراکی چند دقیقه ای صحبت نمایند و از حضار نظر نسجی صورت گرفت.

    در پایان برنامه مدیرعامل انجمن دوقلوها و چندقلوها، آقای احسان خاصه تراش ضمن تشکر از دکتر محمد صادق کرمانی تندیسی به رسم یاد بود، از طرف انجمن دوقلوها و چندقلوهای پارسی به ایشان تقدیم نمودند.

   در انتها، اعضای کارگروه سلامت انجمن دوقلوها و چندقلوها، از همه دوستان تیم اجرایی که ما را در به ثمر رساندن هر چه بهتر مراسم یاری نمودند تشکر و قدردانی می نماید.

توجه: مراسم فوق به طور کامل فیلم برداری شده است جهت تهیه DVD مراسم می توانید با شماره انجمن (88866723-021 )تماس گرفته و برای تهیه اقدام نمایید.

برخی از توصیه های دکتر کرمانی در سمینار :

ما همه وقتی به دنیا آمدیم یکسان بودیم چطور وقتی بزرگ شدیم هر یک به شکلی شدیم بعضی­ها چاق و بعضی­ها لاغر.

آیا ژن لاغری یا چاقی وجود دارد؟

ژن لاغری وجود ندارد ژن رفتار خوراکی وجود دارد که افراد چاق سریع به غذا واکنش نشان می­دهند اما در افراد برعکس این قضیه است

*کاهش وزن مهم است اما مهمتر از آن نگه داشتن است.

از کجا می­فهمید چاق هستید یا لاغر؟

اگر 18 تا 25 هستید خوش اندام

اگر 26 تا29 هستید اضافه وزن دارید

اگر 30 تا 35 هستید چاقی درجه یک

اگر 35 تا 40 هستید چاقی درجه دو

اگر 40 به بالا هستید چاقی مفرط و چاقی با فاجعه است

*فرق بین اضافه وزن و چاقی درجه یک در این است که اضافه وزن از نظر پزشکی ضرر ندارد.

4تا فرمان در خوردن داریم:

1: در افراد چاق بوییدی بخور, در افراد لاغر بوییدی نخور

2: در افراد چاق چشیدی بخور, در افراد لاغر چشیدی نخور

3: اگر دیدی بخور

4: اگر عصبانی شدی بخور

*غصه خوردن آدم را چاق نمی­کند چون غصه کالری ندارد که انسان را چاق کند

*فرق بین افراد چاق و لاغر در این است که افراد چاق رغبتشان از نیازشان بیشتر است اما افراد لاغر نیازشان از رغبتشان بیشتر است.

2 واژه­ی خطرناک: رغبت و نیاز ( فرق بین این دو این است که رغبت یک مسأله ارثی است اما نیاز, نیاز ثابت انسان است

نیاز روزانه­ی ما به کالری چند است؟برای نگهداشتن وزن کیلویی 30 تا اگر می­خواهیم وزن کم کنیم بجای 30 تا 20 تا می­دهیم. زنی که وزنش 100 کیلو است 3000 کالری نیاز دارد.

کی ذخایر قند در خون ما تمام می­شود؟

بعد از نیم ساعت حسابی که پیاده روی کنیم, آدمی که می­نشیند 6 حبه قند می­سوزاند وقتی راه می­رود 25 حبه قند می سوزاند.

میتوکندری چیست؟

میتوکندری یعنی کارخانه انرژی زا, انرژی اتمی بدن ماست برق را می­فرستد به کل بدن, 600 تریلیون میتوکندری در بدن وجود دارد تا قند هست در خون میتوکندری قند می­سوزاند اما وقتی قند به اتمام رسید بافت بیکار را می­سوزاند. اگر ورزش کنید بافت چربی می­سوزد اگر ورزش نکنید ماهیچه­ها می­سوزد. دو بافت بیکار در بدن وجود دارد: چربی و ماهیچه

*ورزش برای این خوب است که ماهیچه­ها آب نمی­شود،  بی­حرکتی ماهیچه­ها را آب می­کند و افتادگی ماهیچه بوجود می­آید

آیا ما می­توانیم سوخت خود را تبدیل کنیم از سیستم قند سوز به سیستم چربی سوز؟

بله با دو روش:

1.        کم بخوریم 

2.        ورزش کنیم که هر دو باید در کنار هم باشد

ضررهای چاقی:

              آرتروز  /    دیسک کمر /     فتق شکم /    نازایی  /    مرض قند  /      نارسایی تنفسی /    سنگ صفرا /    خرو پف /  سرطان سینه/ سرطان رحم  /   کاهش متوسط عمر/       تلفات حوادث   /افزایش چربی خون /  تصلب شرایین  /  سکته قلبی /  سکته مغزی

 یک سوم جمعیت بیمارستا­ن­ها غیر چاق هستند دوسوم جمعیت بیمارستان­ها چاق­ها هستند. 

ضررهای چاقی در قلب و عروق:

 افزایش چربی خون, تصلب شرائین, سکته­ی قلبی, سکته­ی مغزی

*تنها دراه لاغری نگرش به سفره است از سفره­ای که 7000 کالری دارد, 700 کالری از آن را بخور و قبل از شروع غذا دو لیوان آب بخورید.

برای از بین رفتن شکم چه کار کنیم ؟

 سه بار در روز هر بار به مدت هفت دقیقه شکم خود را به داخل ببرید و کار خود را ادامه دهید، راه رفتن روی پنجه­ی پا هم توصیه میشود

آیا اجازه داریم زیر وزن پیشنهادی برویم؟

نه کاهش وزن بیش از حد موجب بیماری بی­اشتهایی عصبی می­شود

آیا می­توان چربی خاص از بدن را با انجام ورزش مخصوص آن منطقه سایز آن را کاهش داد؟

خیر،  زیرا هر چقدر آن منطقه از بدن را ورزش دهیم, آن ناحیه  بزرگتر می­شود.

گزارش از واحد سلامت انجمن دوقلوها و چند قلوهای پارسی